Savoir utiliser les kettlebells

Pour qui ?

Ouvert à toutes personnes pratiquant le Kettlebell Sport en loisirs ou niveau avancé.

Contenu de la formation :

Celles-ci se répartit en deux niveaux distincts : Level 1 et Level 2. 

Apprenez ici à utiliser l'outil sous toutes ses formes; que ça soit du fitness au kettlebell sport en passant par la préparation physique. A l'issue de ces deux formations les kettlebells n'auront plus de secret vous vous. Vous repartirez avec un éventail de connaissance très variés; que ce soit sur un plan technique ou de programmation.

INSTRUCTEUR LEVEL 1

Cette formation de base vous apprendra à utiliser des kettlebells en toute sécurité. Ceci dans le respect du corps, avec une méthode douce qui ne créera aucune secousse ou tensions dans vos articulations. Celle-ci est également orientée sur la respiration adaptée sur chaque mouvement. 

La technique étant un gage de sécurité ainsi que de performance, nous en faisons notre cheval de bataille. 

Un travail avec une puis deux kettlebells vous sera expliqué. Vous serez formé sur les plusieurs possibilités techniques en fonction de votre morphologies et pathologies. 

Pour finir, vous découvrirez aussi plusieurs exercices d'assistance variés; explosifs comme musculaires. 

Durée : 8h

INSTRUCTEUR LEVEL 2

Ce deuxième niveau vous apportera une technique plus approfondie, sur un travail avec deux kettlebells.

Nous vous apprendrons comment créer :

• Un circuit training, un programme fitness ( pour cours collectifs )
• Un programme personnalisé pour vos clients
• Un programme pour un pratiquant de Kettlebell sport
• Un programme pour préparer spécifiquement un compétiteur
• Un programme WOD KETTLEBELL.

Durée : 8h